Nueve consejos 1) No saltear comidas. En los días anteriores o posteriores a las Fiestas, haga todas las comidas, ya que, si saltea alguna, lo único que logrará es llegar con más hambre a la siguiente.
2) Si festeja en su casa seleccione un menú simple, con menos calorías, del que pueda disfrutar toda la familia. Lo ideal es un plato principal, con ensaladas como guarniciones, de las cuales sólo una sea de alta densidad calórica.
3) Si festeja fuera de su casa Vaya con el menú en mente o bien esté al tanto de lo que se servirá. Programar con anticipación lo que comerá es un buen consejo.
4) No esté pendiente de los alimentos que se sirven. El motivo de las Fiestas no es comer, sino compartir con sus seres queridos.
5) No dude en decir que no. Si necesita salir airoso ante las personas que insisten en ofrecerle comida que no desea siéntase con derecho a decir que no.
6) Beba líquido en abundancia. Prefiera el agua o bebidas sin alcohol y sin azúcar para la comida, y reserve las bebidas alcohólicas para el brindis.
7) Ante la mesa dulce Separe los alimentos que va a comer en un plato chico, para controlar la cantidad.
No se niegue un gusto. De lo contrario, lo único que logrará es desear más comida hipercalórica. Reserve el 24 y el 31 de diciembre para hacer las comidas "permitidas" de dos semanas.
9) Sea realista. Considérese afortunado si se mantiene en su peso, sube poco o incluso si logra adelgazar (¡algo posible si se lo propone!)
Sáb Abr 18, 2020 7:40 pm por susy
