¿Por Qué Tienes Sobrepeso? Una Visión Interna a las Dietas
Tienes sobrepeso por la más simple de las razones – porque estás comiendo los alimentos erróneos, los tipos erróneos de calorías por alimento y también estás consumiendo diariamente alimentos con patrones erróneos.
Piensa atentamente sobre lo que te estamos diciendo, porque va a cambiar la manera en que piensas sobre las dietas...
La COMIDA es más poderosa que cualquier píldora prescrita para perder peso, porque la COMIDA que consumes puede hacerte DELGADO o GORDO. No acumulas grasa porque dejas de hacer ejercicio, eso es un mito. Acumulas grasa porque no consumes las comidas correctas en los intervalos correctos cada día.
También, el patrón que eliges para comer tus alimentos cada día es más poderoso que cualquier píldora prescrita para perder peso. Esto es verdad porque tu cuerpo es como un “motor” y sólo necesita ciertos alimentos, en ciertos intervalos, cada día; y si no ingieres los alimentos correctos, en los momentos correctos, entonces no quemaras esas calorías – y terminarás almacenando esas calorías como tejido graso. (Consejo: Necesitas comer más de 3 veces al día para perder peso, pero más tarde te diremos cómo).
Has obtenido sobrepeso consumiendo los alimentos erróneos, eso es un hecho. ¿Y adivina qué? Puedes ADELGAZAR comiendo los ALIMENTOS CORRECTOS, en los INTERVALOS CORRECTOS cada día.
En realidad, es tan sencillo como eso, y la manera en que empiezas a perder peso no tiene nada que ver con matarte de hambre o haciendo ejercicio.
La razón por la que no puedes perder peso matándote de hambre (aplicando una dieta baja en calorías) es porque tu metabolismo detectará un descenso considerable en las calorías y entonces, se AJUSTARÁ A SÍ MISMO quemando menos calorías diariamente.
Por ejemplo:
Si comienzas a comer 2,500 calorías al día, entonces tu metabolismo se ajustará a sí mismo, para que tu cuerpo comience a quemar 2,500 calorías por día.
Si tratas de matarte de hambre comiendo 1,000 calorías diariamente entonces tu metabolismo nuevamente se AJUSTARÁ A SÍ MISMO para que tu cuerpo comience a quemar sólo 1,000 calorías por día. Esta es la razón de que hayas fallado en tus intentos anteriores de hacer dieta, esta es la razón de por qué parece que siempre fallas cuando tratas de matarte de hambre.
Ahora sabes la razón de porque puedes comer 1,000 calorías al día y no perder peso mientras tus amigos pueden comer 2,500 calorías por día y no obtener peso extra.
Además, virtualmente cada miembro de la sociedad actual está comprando alimentos “bajos en grasas” o “sin grasa” en los supermercados, todos están conscientes de los “gramos de grasa” dentro de cada alimento que compran. Sin embargo, las personas están subiendo de peso más que nunca, aún haciendo esto y las personas no están perdiendo peso cambiándose al “estilo de vida bajo en grasas”.
Finalmente, las dietas ridículamente “bajas en carbohidratos" se han vuelto populares en los años recientes, pero por supuesto que son dietas de hambre ligeramente disimuladas. Si no lo crees, entonces revisa los hechos que te damos a continuación sobre Atkins...
La Dieta Atkins te limita a SÓLO 20 gramos de “carbohidratos netos” al día durante la primera fase de la dieta... lo que significa que no te puedes comer una sola manzana grande durante la primera fase de la Dieta Atkins (porque una manzana grande tiene más de 20 gramos de carbohidratos netos)....
Y si quieres pasar por todas las fases de la Dieta Atkins entonces necesitarás otros 4 MESES (16 semanas) antes de que se te permita comer sólo 400 calorías de carbohidratos por día --- y cualquier comida típica de un restaurante tiene más de 400 calorías. Así que esta realmente es otra forma de matarte de hambre y de torturarte, lo que no es la respuesta.
brujacordobesa
Cantidad de envíos : 22 Fecha de inscripción : 19/11/2009 Edad : 69 Localización : Cordoba- argentina
Hemos descubierto que cuando haces que tus patrones alimenticios roten, se necesitan algunos días antes de que tu metabolismo pueda ajustarse por sí mismo a los nuevos patrones alimenticios, y esto es lo que nuestra nueva técnica dietética explota para forzar a que se produzca la eliminación de grasa.
¿Cómo ROTAR Tus Patrones Alimenticios?
La respuesta a la pérdida de peso no está en rotar tu exceso de ingestión de calorías. La respuesta a la pérdida de peso está en CAMBIAR EL TIPO de CALORÍAS que ingieres.
La Teoría Del Cambio de Calorías...
Tu metabolismo no sabe cuantos alimentos comerás mañana o el día siguiente porque esos días todavía no han transcurrido.
Además, tu metabolismo siempre quema calorías basado en tus hábitos alimenticios durante los días inmediatos anteriores – porque asume que continuarás comiendo de la misma manera.
¿Adivina qué? Estás apunto de impresionar a tu metabolismo haciendo algo que nunca has intentado antes – vas a hacer lo OPUESTO a lo que él espera que hagas. Vas a NO continuar comiendo los mismos tipos de calorías y alimentos por más de un par de días a la vez, y vas a perder peso haciendo esto.
Para hacer que esto funcione, necesitas CAMBIAR los tipos de calorías ingeridos como se muestra en nuestra dieta en la página siguiente; y si haces esto, entonces tu metabolismo quemará todas las calorías ingeridas. Entonces, cuando termine de quemar esas calorías encontrará el tejido adiposo disponible más próximo en tu propio cuerpo y también lo quemará...
Para perder peso tu menú de dieta necesita ser CAMBIADO cada cierto tiempo – y esto es algo que nunca has intentado antes, y esta es la razón por la que no has sido capaz de cambiar tu cuerpo cuando haces una dieta.
Por supuesto, para que esta técnica dietética funcione, también necesitas comer alimentos que han sido catalogados como “Compatibles con Quemar Grasa" – porque los alimentos que ingieres deben ser quemados fácilmente (para que tu metabolismo los queme completamente y, después de eso, necesite quemar tu tejido adiposo).
brujacordobesa
Cantidad de envíos : 22 Fecha de inscripción : 19/11/2009 Edad : 69 Localización : Cordoba- argentina
No puedes perder peso recurriendo a Las Dietas Bajas en Grasas. Los alimentos bajos en grasas han sido populares durante más de 15 años, pero nuestra sociedad está incrementando su sobrepeso cada año que pasa. Este sólo hecho debería decirte que ingerir un menú rigurosamente bajo en grasas no es la respuesta para perder peso.
Las Dietas Bajas En Calorías NO FUNCIONAN.
Tampoco perderás peso usando un Plan Dietético Bajo En Calorías. De hecho, comer pocas calorías es lo peor que puedes hacerle a tu cuerpo, porque solamente harás más lento el motor de quemar grasa y arruinarás las posibilidades de perder peso (con las dietas bajas en calorías puedes perder unos cuantos kilos de peso en los primeros días, pero después de eso toda la pérdida de peso se detendrá -- conocido como un estancamiento en las dietas). Nunca podrás estar delgado matándote de hambre.
Los Planes Bajos En Carbohidratos NO FUNCIONAN.
Probablemente encontrarás muy difícil adelgazar usando un Plan de Dieta Bajo en Carbohidratos. Las dietas bajas en carbohidratos se han vuelto muy populares en los últimos dos años, pero el problema con los menús bajos en carbohidratos es que son muy estrictos y MUY DIFÍCILES DE SEGUIR para la gente promedio. Los menús bajos en carbohidratos tienden a robarle mucha energía a tu cuerpo (carbohidratos) y hacen casi imposible permanecer en el programa durante mucho tiempo. Esta es la razón de porque muchas de las personas que elijen seguir esta dieta encuentran difícil seguir un menú estrictamente bajo en carbohidratos.
Sáb Abr 18, 2020 7:40 pm por susy
